“Du weißt, dass innerer Frieden und die Verbundenheit mit Dir und Deinem Herzen für Dein Wohlbefinden auf allen Ebenen entscheidend ist. Doch oft fällt es Dir schwer Dich an erste Stelle zu setzen und Dir Zeit für Dich einzuräumen. Im Gegenteil: Du rennst Deiner To-Do Liste hinterher, um der Rolle der Powerfrau oder des Superman gerecht zu werden. Oft fühlst Du Dich innerlich müde, traurig und alleine.

URSINA gibt Dir in der 15 minütigen Einführung Impulse mit, wie Du liebevoller mit Dir umgehen kannst. Und dann lädt sich Dich ein mit ihr auf die Yogamatte zu steigen.

Die Yoga Übungen unterstützen Dich auf die innere Reise zu gehen und Dir liebevoll zu begegnen, egal ob Du Yoga- Neuling oder -Kenner bist.

Und nebenbei stärkst Du Deine Muskeln, arbeitest an Deiner Flexibilität (nicht nur körperlich) und schärfst Deine Körperwahrnehmung.

Stelle Deine(n) innere(n) Kritiker(in) zur Seite und mache mit. Übe gerne mehrmals die Yoga Klasse um immer tiefer zu kommen – gerade wenn Du (Forrest) Yoga nicht kennst – und mehr Wohlbefinden zu erfahren.

Für die Yoga Klasse brauchst Du eine härtere Unterlage, wenn Du eine Matte und einen Block (oder ein dickes Buch) zur Verfügung hast, schnapp Dir diese Dinge. Jetzt kann’s losgehen.“

Über Ursina:

Ursina Badilatti hat 15 Jahre lang Langlaufen zu ihrem Beruf gemacht. Als mehrfache Schweizer Meisterin, Europa- und Weltcup-Läuferin und durch das unermüdliche tägliche Training hat sie einen starken Bezug zu Ihrem Körper, zur Bewegung und zur Ausdauer entwickelt. Große Selbstmotivation, Disziplin und Zielstrebigkeit hat sie während diesen Jahren entwickelt und geprägt.

Mit den ersten Begegnung mit Yoga, im Jahre 2013 hat sie das fehlende Puzzle-Teil – die wahre Verbindung zu sich Selbst und das Zulassen der inneren Stimme – gefunden und kultiviert.

Das Yoga hat Ihr mental und emotional ganz viel Weite, Verbundenheit und Selbstvertrauen geschenkt. Ursina hat dank dem Yoga zu ihrer neuen Berufung gefunden. Mit viel Liebe und Respekt jedem Menschen gegenüber fordert und fördert sie Dich auf der Yoga-Matte, Deinen Weg zu gehen. Liebevoll und doch bestimmt.

Mehr erfahren: ursina.ch/de/30-30-yoga-routine-pandora