Beckenbodentraining ist nicht nur für frisch gebackene Mamas und Bewohner im Altersheim.

Im Gegenteil: diese wichtige Muskelgruppe ist das Fundament für den Rumpf, neudeutsch „Core“. Jedes Mal wirst du besser, stärker, aufrechter. Erst, wenn sich der Beckenboden nämlich mit den Nachbarregionen (Bauch, Beine, Po, Rücken, Hüften) vernetzt, kannst du dir deine aufrechte Haltung zurückholen. Und die geschmeidigen Gelenke, die du als Kind hattest – um nur zwei der vielen Benefits aufzuzählen.

Wusstest du: Deine Körpermitte ist eng mit deinen Emotionen verknüpft. Nicht nur beim Gebären und beim Liebesspiel. Auch hier bekommst du im Video ein Handwerkszeug, damit du gewappnet bist, wenn mal (wieder) Lebensstürme über dich hinwegfegen.

Mit Karins Training holst du dir die anatomischen Vorraussetzungen, damit du glücklich und gesund alt werden kannst. Lass dir zeigen, was du im Alltagsleben nebenbei machen kannst. Spoiler: Ziemlich viel. Beim Treppensteigen beispielsweise. Du brauchst dich bei diesem Video nicht mal auf die Matte begeben. Keine Übung dauert länger als drei Minuten. Die Lebensfreude hingegen, die dir damit machst, wirst du noch lange spüren. Schuhe aus und los!

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